Позиции (Асани)
В практиките по Кундалини Йога по метода на Йоги Баджан Позициите (или Асаните) са единият от стожерите, който формира технологията. Дишане, мудри, фокус на очите, мантри и ключове на тялото заедно с асаните влияят върху тялото, съзнанието и душата.
Позициите, практикувани в Кундалини Йога включват форми, които са познати на Хатха йога последователите. Въпреки това при Кундалини Йога, Санскритските имена се използват рядко за позициите; вместо това асаната е обяснена с думи и почти винаги включва демонстрация или илюстрация.
Кундалини Йога също включва група асани, които не са толкова познати при Хатха Йога и може да включват движение в позицията. Специфична последователност от позиции/асани изгражда основата на крия.
Позициите в Кундалини Йога, съзнателно използват енергийния ефект и потоци на баланса и геометрията на тялото.
Ефекти/ползи от асаните
Всеки знае, че дадена позиция може да изгради специфична мускулна група. Ние надграждаме над тази основа. Може да има странични ефекти – например тази ръка може да бъде свързана с друга част на тялото. Може да има взаимна свързаност в тялото, свързвайки далечни точки по неочакван начин.
Всяка асана в крията е упражнение, медитация, връзка на енергийните потоци и инструмент за само-диагностициране за практикуващия Кундалини Йога.
Като упражнение
- Изолира специфични мускули
- Натиска специфични точки или зони, за да подобри функцията на органите и жлезите с вътрешна секреция
- Пренасочва, изчиства или увеличава циркулацията.
Като медитация
- Създава специална връзка и основа между мозъка и тялото
- Освобождава емоциолнални блокажи, чрез стимулиране от позицията
Като връзка на енергийните потоци
- Отваря енергийни пътища между меридианите.
Като средство за само-диагностициране.
- Дава сигнал за удоволствие, или дискомфорт и болка, като показва състоянието на мускулите, жлезите и/или емоциите.
Вие ще преминете през различните фази, като се приспособявате към ефектите от позициите при Кундалини Йога. В началото може да се чуствате странно. Ако продължите, започвате да се чуствате по-добре. Асаните започват да намират естественото място във Вас, докато давате нова форма на съзнанието и подсъзнанието си. Първо създавате въпросната форма и после започвате да трансформирате всички неща, за които дори не подозирате.
В западната култура и статистиката се гледа на вас като нещата се усредняват. Сравняват ви с някой друг, или усреднен статистически идеал. Йогата ви сравнява само с вашия собствен потенциал. В Кундалини Йога фокуса е не върху перфектното изпълнение на позицията, а върху усещането и ефектът от нея. Каквито и да са вашите физически ограничения, за вас има място в Кундалини йога.